パーソナルトレーニングで栄養管理
パーソナルトレーニングでダイエット指導を受けるには、筋力トレーニングはもちろん栄養管理をしていかなくてはいけません。食べるものにも気を使うことによって、健康的に痩せることができますし、ダイエットの目的としてはリバウンドをしない体づくりが目的とならなくてはいけないからです。反対にたくさんトレーニングをしても食事内容が変わらないという人の場合には、ダイエットの効果を見ることができないことも多く、成果を出すには栄養は必須といえます。パーソナルトレーニングでダイエット効果を出すためには栄養の基本を知らなくてはいけないですが、まずは食べる時間を管理することが大事です。食べる時間は朝昼晩という三食を食べる中でも、バラバラな時間に食事をするのではなく、決まった時間に食事をとるようにすることに意味があります。また栄養を考えるとビタミンやミネラルが必要となりますので、緑黄色野菜や果物を適度に食べるようにすることでカバーすることができます。